お肉はほどほどに（2019.06.25更新）
お肉を食べると元気になる！気がするということをよく聞きます。魚を食べると元気になる！と言う人は少ない気がするので、おそらくお肉には「活力」的なイメージを多くの人が持っている（けれど魚にはない）というこ… ▼続きを読む

どのくらい歩いたらいい？（2019.06.07更新）
以前にも書きましたが、1日1万歩、というのは根拠がないわりに多くの人の指標になっているようです。日本では前回の東京オリンピックの頃に運動機運が高まり、発売された歩数計の「万歩メーター」という名前も手伝… ▼続きを読む

脳卒中のその後（2019.05.28更新）
久しぶりに同年代の知人にあった時のこと。「久しぶり。元気そうで」と型通りの挨拶をしたところ、「いや、実は少し入院していてね」というお話。聞けば脳梗塞を起こし、しばらく治療とリハビリを受けていたというこ… ▼続きを読む

歩く脳は老けにい（2019.05.07更新）
連休に小学生の息子を連れて、やはり小中学生の子どものいる友人家族と屋久島の縄文杉を見に行ってきました。縄文杉は屋久島の山の奥深くにありますが、登山道は基本的に整備されていて、ただ最後の数㎞の山道は少し… ▼続きを読む

痩せてますけど何か問題でも？（2019.04.10更新）
昨今の世の中、太っていることに対して何かとうるさいものです。肥満は病気の存在をうかがわせるものであるだけでなく、その原因が何であれ自己管理能力の低さと捉えられかねません。古くからからかいの種にもされて… ▼続きを読む

卵の立ち位置（立たないけどね）（2019.03.22更新）
大半の人は朝ご飯を食べると思いますが、メニューは何でしょう？毎日変えているのでしょうか。 40－50年前の日本の朝食のイメージはごはんとみそ汁に焼き魚、納豆、卵焼き（のどれか）といったものです。今で… ▼続きを読む

ワクチンを打たせないなんてもったいない！（2019.03.06更新）
米国で、母親にワクチンを打たせてもらえなかった高校生が、その体験とワクチンの大切さを公聴会で語ったという記事を目にしました。米国では2歳未満の子どものワクチン接種率が低下傾向にあり、そのために今回のは… ▼続きを読む

「超」加工食品（2019.02.14更新）
先日小学生の子どもとコンビニに立ち寄った時のこと。レジ横のショーケースの「からあげ◯◯」を指さして、「うまいんだよな～」と。私は買ってあげたことがないのに、いつの間にそんな味を覚えて・・。 昔はコン… ▼続きを読む

「朝ご飯」で痩せるわけではない（2019.02.05更新）
特に若い世代で朝食を食べない人が多いのだとしばらく前より言われるようになりました。全く食べないという人もいますし、ドリンクや栄養剤だけという人も少なくないようです。朝食を食べることは健康的なこと、とい… ▼続きを読む

糖尿病の食事療法（2019.01.24更新）
”糖尿病　食事療法”とネットで検索すると、東京都病院経営本部とか国立国際医療センターといったHPが上位に上がってきます。中身は同じようなもので、大真面目に（たぶん）「標準体重×25～30kcal」とか… ▼続きを読む